La Méditation, c'est bon pour le cerveau

Le professeur Steven Laureys est un neurologue mondialement connu qui mène
avec son équipe depuis plus de vingt ans des recherches sur les états de
conscience. Il nous expose ici les effets de la méditation sur notre corps et
sur notre esprit. À travers ses recherches sur le cerveau de Matthieu Ricard,
il nous montre comment elle stimule le fonctionnement cérébral et le modifie
de manière positive. Mais il n’est pas nécessaire d’être moine bouddhiste ou
neurologue pour vivre les changements positifs de la méditation. Les bienfaits
qui en résultent pour notre santé mentale – moins de stress, un meilleur
sommeil, plus de concentration, moins d’anxiété, des effets antidépresseurs et
antidouleur… – sont à la portée de chacun d’entre nous. Grâce à ce livre, vous
allez non seulement mieux comprendre l’action de la méditation sur nos
neurones, mais aussi avoir envie de faire pour vous-même les exercices de
méditation, simples et efficaces, qui sont proposés ! Oui, la méditation peut
changer votre vie, comme elle a changé celle de Steven Laureys et de beaucoup
de patients qu’il suit ! « Le livre de Steven Laureys ouvre des perspectives
passionnantes. » Matthieu Ricard, moine bouddhiste et traducteur du dalaï-
Lama. « Steven Laureys nous offre le livre qu’on attendait pour mieux
comprendre les effets de la méditation sur nos vies. Clair, vivant, rigoureux
et authentique, un livre qui fait du bien. » Ilios Kotsou, chaire «
Mindfulness, bien-être et paix économique », Grenoble. Pour la première fois,
un médecin chercheur démontre que la méditation, c’est bon pour le cerveau !
Le professeur Steven Laureys est neurologue et directeur de recherches FNRS.
Il dirige le Centre du cerveau2 au CHU de Liège et l’unité de recherches GIGA
Consciousness et Coma Science Group de l’Université de Liège. Connu pour ses
travaux sur la conscience des patients cérébrolésés, il a notamment publié Un
si brillant cerveau, qui a eu beaucoup de succès.