L'Entraînement Fonctionnel 2

Second volume de L'Entraînement fonctionnel, Total Body Transformation met en
pratique les concepts clés du best-seller pour transformer votre corps et
optimiser vos performances athlétiques.Juan Carlos « JC » Santana vous guide
dans une préparation physique progressive, sûre et efficace avec : \- Plus de
110 séances d'entraînement prêtes à l'emploi\- 550 exercices illustrés et
expliqués étape par étape, différenciés homme / femme\- Des chapitres découpés
par parties du corps\- Des conseils nutritionnels pour développer vos
muscles\- Des recommandations pour une récupération plus rapideCet ouvrage
propose un entraînement personnalisé comprenant des séances d'exercices
combinés et planifiés de manière quotidienne, mensuelle ou annuelle.