Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen

Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans  jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais  vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme  pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.
Vous avez l’impression de manger à la hâte ? Changez votre rapport  à la nourriture grâce au mindful eating. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention.  Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.

Chaque semaine, retrouvez :
• Des infos pratiques pour vous accompagner  dans la mise en place de vos routines
• Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir  de multiples façons de méditer
• Une méditation enregistrée, accessible  par un QR Code, pour vous laisser guider
• Des conseils pour vivre en pleine conscience  et vous recentrer

4 semaines de méditation  pour un quotidien serein !